Café com Sociologia

Autor: Roniel Sampaio Silva

  • Scopri come sfruttare le quote con Lamabet nel betting sportivo

    Guida completa a Lamabet: Decodificare le quote nel betting

    Lamabet
    Il mondo delle scommesse sportive e dei casinò può sembrare complesso, ma comprendere le quotazioni è fondamentale per chi desidera avere successo. In questo articolo, esploreremo come decodificare e sfruttare le quote, rendendo il tuo approccio al betting più strategico e informato. Con Lamabet, puoi scoprire l’importanza di queste informazioni e come utilizzarle a tuo favore.

    Cosa sono le quote di scommessa?

    Le quote rappresentano la probabilità che un evento si verifichi e sono espresse in vari formati, tra cui frazionale, decimale e americano. Comprendere questi formati è essenziale per fare scelte informate.

    Formati delle quote

    • Quote frazionali: Utilizzate principalmente nel Regno Unito, queste quote mostrano il potenziale profitto rispetto alla scommessa.
    • Quote decimali: Diffuse in Europa, rappresentano il totale che si riceverà per ogni euro scommesso, incluse le vincite.
    • Quote americane: Possono essere positive o negative e indicano quanto si può vincere su una scommessa di $100 o quanto bisogna scommettere per vincere $100.

    Come funzionano le quote?

    Le quote vengono stabilite dai bookmaker e possono variare in base a diversi fattori, tra cui la performance delle squadre, le statistiche e le notizie recenti. Con Lamabet, puoi monitorare queste variazioni e adattare le tue scommesse di conseguenza.

    Calcolo delle probabilità

    Per calcolare le probabilità implicite delle quote, puoi usare le seguenti formule:

    – Quote frazionali: (Denominatore / (Numeratore + Denominatore)) × 100

    – Quote decimali: (1 / Quote decimali) × 100

    – Quote americane: (100 / |Quote americana|) × 100 (se positiva) o (|Quote americana| / 100) × 100 (se negativa).

    Strategie per sfruttare le quote

    Per massimizzare le tue vincite, considera le seguenti strategie:

    1. Confronta le quote: Utilizza Lamabet per confrontare le quote di diversi bookmaker per ottenere il miglior valore.
    2. Studia le statistiche: Analizza le performance delle squadre e dei giocatori per prendere decisioni informate.
    3. Gestisci il tuo bankroll: Stabilisci un budget per le scommesse e non superarlo mai.
    4. Sfrutta le offerte: Approfitta delle promozioni e dei bonus offerti dai bookmaker.

    Errori comuni da evitare

    Evita di cadere in queste insidie:

    • Scommettere impulsivamente: Pensa strategicamente prima di piazzare una scommessa.
    • Non considerare le notizie: Le notizie possono influenzare notevolmente le quote.
    • Ignorare la gestione del bankroll: Pianifica e segui il tuo budget per evitare perdite eccessive.

    Conclusione

    Comprendere e sfruttare le quote è fondamentale per il successo nel betting sportivo e nei casinò. Grazie a Lamabet, hai accesso a informazioni preziose e strumenti per aiutarti a prendere decisioni più informate. Ricorda di analizzare, confrontare e pianificare le tue scommesse per massimizzare le tue possibilità di vincere.

  • Verstehen Sie Wettquoten: Ein Leitfaden für Casino Swiper

    Casino Swiper: Ein umfassender Leitfaden zu Wettquoten

    Casino Swiper
    Wettquoten sind das Herzstück jeder Sport- und Casino-Wette. Sie bestimmen, wie viel Geld Sie gewinnen können, wenn Ihr Einsatz erfolgreich ist. In diesem Artikel werden wir die Grundlagen der Wettquoten entschlüsseln und Ihnen zeigen, wie Sie diese zu Ihrem Vorteil nutzen können.

    Was sind Wettquoten?

    Wettquoten zeigen die Wahrscheinlichkeit eines bestimmten Ergebnisses in einem Wettspiel an. Sie werden in verschiedenen Formaten angezeigt, darunter:

    • Bruchquoten
    • Dezimalquoten
    • US-Quoten

    Bruchquoten

    Bruchquoten sind eine traditionelle Art, Wettquoten darzustellen. Sie geben das Verhältnis zwischen dem Einsatz und dem möglichen Gewinn an. Zum Beispiel: Eine Quote von 5/1 bedeutet, dass Sie für jeden Einsatz von 1 Euro einen Gewinn von 5 Euro erzielen können, wenn Sie gewinnen.

    Dezimalquoten

    In vielen europäischen Ländern sind Dezimalquoten verbreitet. Diese zeigen den Gesamtbetrag an, den Sie erhalten, wenn Sie gewinnen, einschließlich Ihres ursprünglichen Einsatzes. Eine Quote von 6.00 bedeutet, dass Sie für jeden 1 Euro Einsatz insgesamt 6 Euro zurückbekommen.

    US-Quoten

    US-Quoten verwenden ein positives oder negatives Vorzeichen. Eine positive Quote (z.B. +500) zeigt, wie viel Gewinn Sie bei einem 100 Euro Einsatz erzielen können. Eine negative Quote (z.B. -200) zeigt, wie viel Sie setzen müssen, um 100 Euro Gewinn zu erzielen.

    Wie berechnet man Wettquoten?

    Die Berechnung von Wettquoten basiert auf der Wahrscheinlichkeit eines Ergebnisses. Buchmacher verwenden komplexe Algorithmen, um diese Wahrscheinlichkeiten zu bestimmen. Ein einfaches Beispiel: Wenn ein Team eine 50%ige Chance hat zu gewinnen, würden die Quoten auf 2.00 (oder 1/1) gesetzt werden.

    Die Bedeutung der Quoten verstehen

    Wettquoten sind nicht nur Zahlen; sie sind Indikatoren für die Wahrscheinlichkeit und den Wert einer Wette. Höhere Quoten deuten auf ein weniger wahrscheinliches Ergebnis hin, während niedrigere Quoten auf ein wahrscheinlicheres Ergebnis hindeuten.

    Wettwerte erkennen

    Ein wichtiger Aspekt des Wettens ist es, den Wert in Wetten zu erkennen. Ein Wert liegt vor, wenn die Wahrscheinlichkeit eines Ergebnisses höher ist als die von den Quoten angegebenen. Um dies zu bestimmen, müssen Sie die Wahrscheinlichkeiten selbst berechnen und mit den Buchmacherquoten vergleichen.

    Strategien zur Maximierung Ihrer Gewinne

    Hier sind einige Strategien, um Ihre Wettgewinne zu maximieren:

    1. Vergleichen Sie Quoten: Nutzen Sie verschiedene Buchmacher, um die besten Quoten zu finden.
    2. Wettarten variieren: Experimentieren Sie mit verschiedenen Wettarten, um herauszufinden, welche Ihnen die besten Gewinne bringen.
    3. Führen Sie Analysen durch: Analysieren Sie Statistiken und Trends, um informierte Entscheidungen zu treffen.

    Fazit

    Das Verständnis von Wettquoten ist entscheidend für jeden Sport- und Casino-Wetter. Mit dem Wissen über Quoten und deren Berechnung können Sie informierte Entscheidungen treffen und Ihre Gewinnchancen maximieren. Denken Sie daran, dass das Wetten auch Risiken birgt, also setzen Sie nur, was Sie sich leisten können zu verlieren.

    Zusätzlich können Plattformen wie Casino Swiper Ihnen helfen, sich in der Welt der Wettquoten besser zurechtzufinden und wertvolle Informationen bereitzustellen.

  • Verstehen von Wettquoten: Strategien für Casino Malina und mehr

    Casino Malina: Eine umfassende Anleitung zu Wettquoten

    Casino Malina
    Das Verständnis von Wettquoten ist entscheidend für jeden, der sich mit Sport- oder Casino-Wetten beschäftigt. In dieser Anleitung werden wir die verschiedenen Arten von Wettquoten untersuchen, ihre Bedeutung entschlüsseln und wie man diese Informationen nutzen kann, um die Gewinnchancen zu maximieren.

    Was sind Wettquoten?

    Wettquoten sind Zahlen, die die Wahrscheinlichkeit eines bestimmten Ereignisses darstellt. Diese Zahlen helfen den Spielern, ihre Einsätze entsprechend ihrer Einschätzung des Ergebnisses zu platzieren. Es gibt drei Hauptarten von Wettquoten: Dezimalquoten, Bruchquoten und amerikanische Quoten.

    1. Dezimalquoten

    Dezimalquoten sind in Europa am gebräuchlichsten. Sie zeigen die Gesamtzahlung für einen erfolgreichen Einsatz an. Zum Beispiel bedeutet eine Quote von 2,5, dass Sie für einen Einsatz von 10 Euro insgesamt 25 Euro (10 Euro Einsatz x 2,5) zurückbekommen würden.

    2. Bruchquoten

    Bruchquoten sind in Großbritannien populär. Eine Quote von 5/1 bedeutet, dass Sie für jeden Euro, den Sie setzen, fünf Euro Gewinn erhalten würden, plus Ihren ursprünglichen Einsatz zurück. Diese Quotensysteme sind besonders hilfreich, um die potenziellen Gewinne schnell zu erkennen.

    3. Amerikanische Quoten

    Amerikanische Quoten sind in den USA üblich und nutzen ein positives oder negatives Vorzeichen. Eine Quote von +200 bedeutet, dass ein Einsatz von 100 Euro einen Gewinn von 200 Euro bringen würde, während -150 bedeutet, dass man 150 Euro setzen muss, um 100 Euro zu gewinnen.

    Wie werden Wettquoten festgelegt?

    Wettquoten werden von Buchmachern festgelegt, die viele Faktoren berücksichtigen, einschließlich Team- oder Spielerleistungen, Wetterbedingungen, und historische Daten. Die Quoten können sich auch ändern, basierend auf dem Geldfluss und den Einsätzen der Spieler.

    Wettquoten strategisch nutzen

    Um beim Wetten erfolgreich zu sein, ist es wichtig, die Quoten strategisch zu nutzen. Hier sind einige Tipps:

    • Vergleichen Sie die Quoten: Sehen Sie sich verschiedene Buchmacher an, um die besten Quoten zu finden.
    • Verstehen Sie die Risiken: Höhere Quoten bedeuten oft höhere Risiken. Seien Sie sich dessen bewusst, bevor Sie setzen.
    • Nutzen Sie Statistiken: Analysieren Sie Daten und Statistiken, um fundierte Entscheidungen zu treffen.
    • Setzen Sie ein Budget: Legen Sie ein Budget fest und halten Sie sich daran, um verantwortungsbewusst zu wetten.

    Fazit

    Das Verständnis von Wettquoten ist unerlässlich, um beim Wetten, sei es im Sport oder im Casino, erfolgreich zu sein. Indem Sie die verschiedenen Arten von Quoten verstehen und strategisch nutzen, können Sie Ihre Gewinnchancen erhöhen. Besuchen Sie Casino Malina, um mehr über Wettmöglichkeiten zu erfahren und Ihre Fähigkeiten zu verbessern.

    Indem Sie die oben genannten Informationen und Strategien beachten, können Sie Ihre Wettstrategien erheblich verbessern. Denken Sie daran, dass verantwortungsbewusstes Wetten immer an erster Stelle stehen sollte.

  • Verstehen von Wettquoten: Ihr Leitfaden zur Nutzung von Casinia Casino

    Wettquoten verstehen und nutzen: Ein Leitfaden für casinia casino

    casinia casino
    Wettquoten sind das Herzstück der Wettindustrie, sei es im Sport oder im Casino. Sie bieten nicht nur einen Einblick in die Erfolgschancen eines bestimmten Ergebnisses, sondern auch die potenziellen Gewinne. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Arten von Wettquoten erkunden und wie Sie diese zu Ihrem Vorteil nutzen können, auch in Zusammenhang mit casinia casino.

    Was sind Wettquoten?

    Wettquoten geben an, wie wahrscheinlich ein bestimmtes Ereignis ist. Sie werden von Buchmachern festgelegt und können sich je nach verschiedenen Faktoren ändern. Es gibt verschiedene Formate von Wettquoten, die in unterschiedlichen Teilen der Welt verwendet werden.

    Arten von Wettquoten

    • Dezimalquoten: Diese Art ist in Europa am weitesten verbreitet. Die Quote zeigt den Gesamtgewinn an, der einschließlich des eingesetzten Betrags ausgezahlt wird. Zum Beispiel bedeutet eine Quote von 2,00, dass Sie Ihren Einsatz verdoppeln, wenn Sie gewinnen.
    • Bruchquoten: Diese sind in Großbritannien gängig. Sie werden als Bruch dargestellt, wie 5/1, was bedeutet, dass Sie 5 Einheiten gewinnen, wenn Sie 1 Einheit setzen.
    • Moneyline-Quoten: Diese sind vor allem in den USA beliebt. Eine positive Zahl zeigt den Gewinn bei einem Einsatz von 100 Einheiten an, während eine negative Zahl angibt, wie viel man setzen muss, um 100 Einheiten zu gewinnen.

    Wie funktionieren Wettquoten?

    Wettquoten reflektieren die Meinung des Buchmachers über die Wahrscheinlichkeit eines bestimmten Ergebnisses. Diese Einschätzung basiert auf verschiedenen Faktoren, wie Teamleistungen, Spielerstatistiken und sogar öffentlichen Meinungen. Buchmacher nutzen komplexe Algorithmen, um diese Quoten zu berechnen, und sie passen sie an, um sicherzustellen, dass sie bei einer Vielzahl von Wetten trotzdem profitabel bleiben.

    Quoten und Spielstrategien

    Die Kenntnis von Wettquoten ist entscheidend für die Entwicklung effektiver Wettstrategien. Hier sind einige Strategien, die Sie berücksichtigen sollten:

    1. Wertewetten: Suchen Sie nach Wetten, bei denen die angebotenen Quoten höher sind als die tatsächliche Wahrscheinlichkeit des Ergebnisses. Dies erfordert eine gründliche Analyse und Wissen über die Teams oder Spieler.
    2. Arbitrage-Wetten: Nutzen Sie die unterschiedlichen Quoten verschiedener Buchmacher. Dies ermöglicht es Ihnen, sicherzustellen, dass Sie unabhängig vom Ergebnis einen Gewinn erzielen.
    3. Bankroll-Management: Setzen Sie nur einen kleinen Prozentsatz Ihres Gesamtbetrags auf jede Wette. Dies hilft, Verluste zu minimieren und Ihre Wettkarriere langfristig aufrechtzuerhalten.

    Wettquoten im Casino

    Im Casino spielen Wettquoten eine ebenso wichtige Rolle. Hier beziehen sie sich oft auf die Wahrscheinlichkeit, bei Spielen wie Roulette, Blackjack oder Spielautomaten zu gewinnen. Das Verständnis dieser Quoten kann Ihnen helfen, informierte Entscheidungen zu treffen, insbesondere in einem Online-Casino wie casinia casino.

    Einfluss von RNG und Live-Dealer-Spielen

    In Online-Casinos basieren viele Spiele auf Zufallszahlengeneratoren (RNG), die die Ergebnisse unabhängig und zufällig bestimmen. Dies bedeutet, dass die Quoten oft vorteilhaft sind, jedoch nicht garantieren, dass Sie gewinnen. Bei Live-Dealer-Spielen interagieren Sie mit echten Dealern, was das Erlebnis realistischer macht. Die Quoten hier können sich je nach Spiel und Regelwerk ändern.

    Fazit

    Das Verstehen von Wettquoten ist der Schlüssel, um erfolgreich in der Welt der Sport- und Casinowetten zu navigieren. Unabhängig davon, ob Sie in einem traditionellen Casino oder in einem Online-Casino wie casinia casino spielen, ist es wichtig, informierte Entscheidungen zu treffen. Nutzen Sie die oben genannten Strategien, um Ihre Gewinnchancen zu maximieren und das Beste aus Ihren Wetten zu machen.

  • Movimento operário e poder midiático

    Movimento operário e poder midiático

    Por Vitor Hercules Almeida da Silva*

    O trabalho aqui presente se propõe a tratar do movimento operário na primeira república, venho estender essa perspectiva e também dar foco no papel do jornalismo em meio ao movimento operário no Brasil como também analisar a anatomia de “fake news” como ferramenta de repressão, termo que foi popularizado na atualidade mas que foi usado como forma de controle e formação de opinião pública desde os tempos medievais.

    Também traçando paralelos entre o movimento operário durante a primeira república e outros movimentos trabalhistas e revoluções populares e como existem padrões em comum, mesmo que em níveis diferentes, dado seus diferentes contextos. Além dessas perspectivas, busco neste trabalho pensar no interesse do Estado e da burguesia frente às reivindicações das classes trabalhadoras, e explorar também a repressão física durante movimentos trabalhistas como outra arma estatal.

    O PAPEL DA MÍDIA

    Por muito tempo desde o advento do jornalismo impresso e até os meios de notícia que precederam ele, a disseminação de notícias eram ferramentas políticas adotadas para formar opinião pública, criar uma visão da realidade que nem sempre condizia com os fatos, além de refletir interesses políticos da classe dominante.

    Desde panfletos e canções de tavernas que buscavam tecer uma narrativa a fim de deslegitimar um governo nas épocas medievais até o controle e dominação do jornalismo moderno em épocas de censura e supressão pública, a disseminação de narrativas falsas que buscavam favorecer os interesses da classe dominante e distorcer a realidade aos olhos da população, com o intuito de enaltecer determinado regime, esconder realidades e silenciar vocês que buscavam mudança através da demonização pública das mesmas. A disseminação de notícias sempre foi usada como arma política para favorecer interesses claros.

    Quando falamos de organizações operárias ao longo da história, essa ferramenta não estaria fora da formação de opinião pública. Criando narrativas que diminuíram o poder político desses movimentos de proletariado mas também deslegitimando suas reivindicações, já que iam contra a corrente da organização classista da sociedade. No Brasil não foi diferente, os meios de notícia entrelaçaram a luta por melhores condições de trabalho durante a primeira república com o fantasma da ameaça comunista, com o claro intuito de dissuadir a opinião pública acerca de suas reivindicações, pois não se alinhavam com o interesse do Estado. Então a criação de narrativa tal como a dicotomia entre “bom operário” e “mal operário”, além da falsa e sem fundamento associação desses movimentos com a “ameaça vermelha” já citada acima, também podemos ver como a mídia usava da disseminação dessas narrativas para enfraquecer as causas e organizações políticas dos trabalhadores, até mesmo a falsa fusão dos partidos anarquistas com o intuito de fomentar medo dentro da população e crianças fissuras dentro dos movimentos.

    O jogo midiático e o jogo político sendo usados como ferramenta para configurar a opinião pública de acordo com a intenção e interesses da classe dominante de cada época existiu por um bom tempo e sombras disso ainda podem ser vistas em outras formas nos dias atuais. Se fundamentando em meias verdades ou completas mentiras para alimentar medo e revolta popular contra um movimento com demandas de mudanças legítimas, a fim de sufocar, desmantelar, silenciar e até mesmo aniquilar quaisquer ato e organização política que desafiava os interesses da estrutura de dominação imposta em determinado tempo-espaço histórico. Um teatro de sombras muito eficaz para ludibriar a população, demonizar mudanças e manter a dominação.

    INTERESSES POLÍTICOS PARALELOS

    Quando ficamos no interesse da classe dominante, nesse seguimento busco focar não só nas classes dominantes em vigência durante revoluções populares, como também em grupos com aspirações de ascensão que usam da força do proletariado para alcançar seus objetivos e na escalada na escada política com a falsa intenção de uma mudança factual, para tanto tentarei traçar comparativos entre os diferentes partidos e seus interesses durante o movimento operário durante a primeira república, com a ascensão e legitimação da dominação burguesa durante a revolução francesa.

    Neste comparativo não busco me estender ou detalhar os específicos desses adventos históricos, mas sim levantar a problemática do uso da força do proletariado como escada política dentro de movimentos trabalhistas, ou que se vendem com a intenção de trazer mudanças significativas para estes grupos, levando em consideração as particularidades de cada sociedade e seu tempo-espaço histórico.

    Quando pensamos em revolução francesa, pensamos nos benefícios e impactos positivos que ela trouxe para a sociedade, não só na França, como seu impacto na história mundial, os ideais de igualdade e liberdade, a busca por democracia e uma real alterações na dinâmica e no sistema político da época com a queda da monarquia absolutista. Entretanto um fato que se torna plano de fundo, esse é o interesse da burguesia de legitimar seu poder através da revolução, e instaurar sua dominação. Os impactos positivos devem ser levados em consideração, mas não devemos esquecer os interesses pessoais ali presentes.

    A burguesia buscava legitimar seu poder político através da queda da monarquia e na instauração de uma democracia, sob o pretexto de liberdade e igualdade para todos. Porém, a força de número do proletariado foi usada como ferramenta para essa escalada política e depois largada de mão. Sim, argumentamos que houveram mudanças significativas no tecido social e no sistema político, mas as reivindicações do proletariado, após a burguesia ter alcançado sua legitimidade política foram reconhecidas de forma parcial, apesar do sangue dos mesmos terem manchado as ruas em busca de mudança e de direitos, que no fim foram jogados de lado ou reconhecidos de forma parcial.

    O intuito do que argumento não é tirar o mérito das mudanças sistêmicas que houveram durante essa revolução, mas sim apontar um denominador comum dentro de revoluções populares, sendo esse o uso do proletariado para a luta sob pretextos de mudanças e melhorias com intenções de escalada escondidas por trás de ideologias e lemas cativantes. Além disso não pretendo dizer que são interesses equiparados aos presentes na primeira república. O ponto que busco trazer é o padrão de interesses políticos paralelos dentro de movimentos sociais, mesmo que em níveis extremamente diferentes. Focando apenas nos aspectos similares dentro de movimentos envolvendo a classe trabalhadora.

    O que nos traz de volta ao tema do movimento operário durante a primeira república, onde pude encontrar uma similaridade de interesses partidários por trás da luta de um determinado grupo trabalhista, seja esse interesse do próprio Estado como também de partidos aliados ao movimento, onde diversos interesses estavam se misturando com as demandas desses operários, com suas próprias agendas políticas, onde a intenção de somar forças se entrelaçam com suas próprias intenções políticas.

    O uso do paralelo feito acima busca apenas elaborar um padrão visto em diferentes contextos de organização do proletariado sendo usadas de forma direta ou indireta para catapultar determinados e múltiplos interesses partidários, que acabaram surgindo em meio ao movimento operário durante a primeira república, que adotaram essa luta mas também buscavam, em certo nível, se estabelecer politicamente.

    Trago esse aspecto não com a intenção de desmerecer o valor que esses grupos tiveram durante o movimento operário, mas sim para destacar o padrão perceptível dentro de diversos movimentos trabalhistas, onde a força e organização política é usada como auxílio indispensável para a luta por direitos, mas que isso não isenta esses partidos com diferentes ideologias de ter seus interesses que vão além da demanda e mudança em pauta.

    O aspecto político no movimento operário durante a primeira república não se compara em termos de interesses subjacentes presente em outras revoluções e movimentos políticos trabalhistas, mas uso como exemplo para traçar comparativos e similaridades presentes ao longo da história quando falamos de organizações políticas populares. Isso não desmerece também a contribuição desses partidos e organizações políticas que tiveram grande papel de organizar as vozes desses trabalhadores, mas sim ressaltar a presença de uma pluralidade de partidos e interesses políticos que nem sempre se alinhavam com as demandas em questão.

    A REPRESSÃO ESTATAL EM MOVIMENTOS TRABALHISTAS

    Para concluir as observações sobre os diversos movimentos trabalhistas e suas relações, trago talvez o de maior valor, que junto com a distorção de imagem por meio da mídia era utilizado como forma de repressão, junto a repressão policial por parte do Estado, que assim como disseminação de falsas narrativas, a repressão física era um artificio de silenciamento extremamente presente em qualquer revolta popular, porém foco no seu papel no movimento operário da primeira república, onde esse silenciamento físico teve grande papel no controle e supressão de vozes durante a luta por direitos.

    Esse aspecto é visto ao longo da história de movimentos sociais, onde a força bruta junto a difamação e demonização são usadas como ferramentas de supressão. Durante a primeira república não foi diferente, muito mais que isso, foi um dos aspectos definidores deste acontecimento. Ao falar das fortes repressões policiais nas manifestações políticas dos operários, se defende que os comunistas, os religiosos, os anarquistas, etc, concordavam que a polícia, representante do Estado, era o que inviabilizava a luta pelos direitos.

    Apesar de posteriormente utilizarem de táticas mais sutis, a repressão por parte do Estado continuava presente no silenciamento deste grupo. Vale a pena ressaltar que esse aspecto não era particular às reivindicações que ocorreram nessa época, o uso de repressão policial por parte do Estado esteve presente ao longo da história. Essa ferramenta de dominação não é particular, porém é necessário que se ressalte pois é um fator comum em lutas por direitos ao longo da história.

    Em suma, a intenção deste trabalho era fazer o esforço de traçar fatores comum em lutas populares destoantes e como esses padrões e processos se repetem ao longo da história.

    REFERÊNCIAS:

    • COSTA, Emília Viotti da. A nova face do movimento operário na primeira república. Revista Brasileira de História, São Paulo, v. 2, n. 4, p. 217-232, 1982.
    • BIGOTO, Benedito Marcos¹. A Participação da Burguesia Francesa nas Revoluções e Movimentos Sociais Contemporâneos. Revista Científica UNAR (ISSN 1982-4920), Araras (SP), v. 15, n. 2, p. 67-85, 2017.

    *Graduando em Ciências Sociais pela UFRRJ. Participa de pesquisas na área de sociologia da cultura e relações de poder

  • A importância do sono no processo de aprendizado

    A importância do sono no processo de aprendizado

    Saber a importância do sono no processo de aprendizado, pode fazer toda a diferença. E isso se aplica tanto para quem está em processo de alfabetização, ou mesmo para quem está em um período pontual, se preparando para uma prova importante, vestibular, ou mesmo para um concurso público, por exemplo.

    O sono desempenha um papel importante na nossa saúde física e mental. Além de ser essencial para a recuperação do corpo, ele também influencia diretamente no processo de aprendizado.

    Contudo, muitas vezes por não saber disso, as pessoas se descuidam nesse aspecto. E isso pode trazer consequências catastróficas para quem precisa aprender.

    Pensando nisso, hoje vamos te mostrar como uma boa noite de sono afeta nossa capacidade de reter informações e como isso se relaciona com o aprendizado. Quer saber mais? Então fique com a gente e acompanhe até o final, para ficar por dentro de tudo. Boa leitura!

    A importância do sono para a memória

    Durante o sono, nosso cérebro processa e consolida as informações que adquirimos ao longo do dia. E esse processo é fundamental para a formação da memória de longo prazo.

    Ou seja, quando dormimos bem, nosso cérebro pode organizar as experiências que vivemos, fazendo com que essas experiências fiquem mais acessíveis e isso facilita o processo de aprendizado.

    Por conta disso, é bastante comum experimentarmos esquecimentos repentinos e até uma leve perda de memória ao longo do dia, quando estamos em estado de privação do sono.

    Para quem está em meio a um processo de aprendizado, desde crianças, até adultos, durante a preparação para um concurso, por exemplo, dormir bem é fundamental para melhorar a fixação do conhecimento obtido nos estudos. E, em contrapartida, deixar de descansar de forma adequada pode trazer consequências negativas para esse processo a longo prazo.

    Como o sono interfere no aprendizado?

    memory concept with puzzle pieces head

    A privação de sono pode desequilibrar nossa concentração, nossa capacidade de memória e até mesmo nosso comportamento. Assim, quando não dormimos o suficiente, nosso cérebro não consegue fixar as informações que adquirimos enquanto estamos estudando, o que afeta diretamente nossa capacidade de tomar decisões e resolver problemas.

    Sendo assim, para aprender de forma mais eficiente, é muito importante garantir uma boa qualidade de sono. Afinal, caso você negligencie esse aspecto de sua vida, poderá experimentar uma certa dificuldade para aprender e até memorizar os conteúdos que estuda ao longo do tempo.

    Além disso, esse efeito pode se prolongar com o passar do tempo. Ou seja, deixar de dormir por uma noite, já causa sérios efeitos no nosso cérebro, mas se você fica vários dias sem dormir direito, o efeito se torna ainda pior e, em alguns casos mais sérios, pode se tornar irreversível.

    A importância do sono e de um bom colchão

    Falando em sono, não podemos esquecer a importância de um colchão de qualidade. Afinal, um bom colchão pode trazer o suporte necessário para uma noite de descanso e reparação, tanto para o corpo, quanto para nosso cérebro.

    Sendo assim, uma boa dica é buscar por modelos que se adequem às suas necessidades, como os colchões ortopédicos, por exemplo. E, nesse caso, algumas marcas, como a Colchões Probel, são reconhecidas por sua qualidade e conforto e, assim,podem ser boas opções para quem está aprendendo.

    Além da Probel, a Emma também é uma boa opção, já que pode oferecer modelos que se adaptam a diferentes corpos, tamanhos e pesos. Assim, você garante uma boa noite de sono, todos os dias.

    Como melhorar minha qualidade de sono?

    Como vimos, entender a importância do sono no processo de aprendizado pode te ajudar a aprender e fixar melhor os conteúdos, além de que, melhorar a qualidade do sono também é fundamental para a saúde e o bem-estar.

    Contudo, muitas pessoas ainda não sabem por onde começar, a fim de ter noites mais tranquilas e reparadoras. Por isso, a seguir separamos algumas dicas que podem ajudar. Confira!

    1. Crie uma rotina de sono

    Tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda a regular o relógio biológico.

    Isso pode ser difícil no começo mas, de acordo com especialistas, nosso cérebro cria um hábito depois de 21 dias. Então, se esforce para seguir essa rotina até que vire um hábito natural.

    Depois de um certo tempo, os horários serão mais simples de seguir e você já poderá notar as mudanças e benefícios que esse tipo de comportamento pode trazer.

    2. Tenha um ambiente adequado para descansar

    Mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco e busque investir em um colchão e travesseiros confortáveis. Você pode encontrar opções que se encaixam perfeitamente em suas necessidades, na Colchões Probel, ou na Emma Colchões, que são referências no mercado atualmente.

    Você também pode economizar na compra, já que na plataforma da Cashbe, você encontra tanto cupons Emma, quanto cupons Probel, para ter parte do valor final de sua compra abatido.

    3. Evite estímulos antes de dormir

    Evite telas de dispositivos eletrônicos, como celulares, tablets, computadores, pelo menos uma hora antes de dormir. Reduza também a exposição à luz azul à noite.

    Isso ajuda seu corpo a entender que é hora de relaxar e descansar. Assim, você consegue entrar em um estado de sono profundo mais rápido e, assim, descansar mais durante a noite.

    4. Entenda a importância do sono e cuide da sua saúde

    atleta exercicio alongamento

    Uma outra dica importante, além de entender a importância do sono para o processo de aprendizado, é cuidar da saúde do corpo. Então, pratique exercícios físicos regularmente, mas evite atividades intensas perto da hora de dormir.

    Esse tipo de atividade aumenta os níveis de adrenalina e, consequentemente, te deixa mais agitado e inquieto. Assim, você não consegue relaxar o corpo e a mente, dificultando que você “desligue” e pegue no sono.

    5. Cuide da alimentação e da hidratação

    Evite refeições pesadas antes de dormir e beba água, mas evite excessos para não acordar durante a noite. O ideal é comer com pelo menos 1 hora de antecedência, antes da hora que você determinou para dormir em sua rotina de sono.

    Além disso, hidrate-se bem, para que você não precise acordar à noite para beber água, mas não exagere, pois assim, você provavelmente precisará acordar para ir ao banheiro. Evite também ingerir cafeína e álcool à noite, pois podem afetar o sono.

    A importância do sono para o processo de aprendizado deve ser levada a sério, para que você consiga aprender mais rápido e com mais eficácia!

  • Dinâmica Fake News: sugestão de atividade didática

    Dinâmica Fake News: sugestão de atividade didática

    Na dinâmica Fake News vai ser possível compreender, criar, identificar e avaliar criticamente conteúdos de fakenews. Será possível compreender gatilhos de validação subjetiva, como viés de confirmação, que fortalecem o poder e amplitude das notícias falsas. Nesta atividade vai ser possível compreender, criar e avaliar fakenews de uma forma dinâmica, divertida, crítica e interativa.

    Por Roniel Sampaio Silva

    Objetivo da Atividade Dinâmica Fake News:

    • Analisar a manipulação da comunicação para atender interesses político-partidários.

    Dinâmica Fake News- Equipamentos:

    • Papel
    • Pincel
    • Caixa de som
    • Computador com acesso à internet
    • Projetor
    • Smartphones/tablets (se disponíveis)

    Dinâmica Fake News- Metodologia:

    1. Introdução:
      Iniciar a aula com uma breve palestra sobre a importância da verificação de informações e os perigos das fake news, especialmente em contextos político-partidários. Faça um apontamento sobre os conceitos de viés de confirmação e os principais mecanismos psicológicos e sociológicos de manipulação. Apresente alguns exemplos de fakenews na forma de vídeos e mostre as suas respectivas incoerências e mecanismos de persuasão.

    2. Formação dos Grupos:
      • Dividir a turma em 8 grupos.
      • Cada grupo receberá uma notícia. Destas notícias 7 serão verdadeiras e uma delas será falsa.
      • O professor fará um sorteio dos temas e vai entregar uma carta com informações sobre o tema. Nesta etapa, o grupo encarregado tanto os grupos das notícias verdadeiras quanto falsa já ficará sabendo dos detalhes em uma carta escrita que servirá de roteiro para os vídeos.
      • Em momento posterior, cada grupo vai buscar identificar qual dos vídeos é uma notícia falsa. O grupo deve produzir um texto apontando as incorências da notícia escolhida. O grupo deve destacar os aspectos positivos e negativos da fakenews.
    3. Preparação dos Vídeos:
      • Os grupos devem produzir um vídeo para uma rede social (Instagram, TikTok, YouTube), incluindo elementos como imagens, vozes, vídeos e edição que tornem a notícia convincente.
      • Realizar um sorteio de temas entre os grupos.
      • Distribuir 7 notícias verdadeiras e 1 com informações falsas (não identificadas como tal).
    4. Criação dos Vídeos:
      • Cada grupo terá um tempo determinado para pesquisar, criar e editar seu vídeo. Cada vídeo terá duração máxima de 3 minutos e duração mínima de 1 minuto.
      • Incentivar a utilização de ferramentas online para edição de vídeos e criação de conteúdos multimídia. Até mesmo deepweb para voz e vídeo.
      • Os grupos devem tentar maximizar o apelo visual e persuasivo de seus vídeos, sem identificar se a informação é verdadeira ou falsa.
    5. Exibição dos Vídeos.
      Essa etapa é a mais divertida e o ápice da atividade. Imagine quantas gargalhadas e burburilhos que ela proporciona. Porém, o professor deve ser cuidadoso para evitar que algum grupo se denuncie verbalmente como notícia verdadeira ou falsa. O elemento surpresa, faz parte da adrenalina da dinâmica.No dia da apresentação, exibir os vídeos coletivamente utilizando o projetor. Cada grupo deve anotar os elementos que reforcem a tese do vídeo falso, observando aspectos que também servirão como critérios de avaliação para cada grupo:

      • Coerência da narrativa
      • Fontes de informação
      • Qualidade das imagens e vídeos
      • Estrutura lógica e persuasiva do vídeo
      • Mecanismos psicológicos de manipulação
    6. Análise e Relatórios:
      • Cada grupo produzirá um relatório coletivo, identificando um vídeo como falso e justificando sua escolha com base nos elementos analisados.
      • Os relatórios devem ser entregues ao professor para leitura e discussão.
    7. Conclusão e Reflexão:
      • O professor lerá os relatórios de cada grupo em voz alta.
      • Identificar o vídeo falso e discutir os elementos que levaram à sua identificação.
      • Promover uma discussão sobre a manipulação político-partidária e como identificar notícias falsas, trazendo a experiência e contribuição dos alunos.
      • Apresentar técnicas e ferramentas de verificação de fatos e fontes confiáveis.

    Reflexão Final:

    • Encerrar a atividade com uma reflexão sobre a importância da educação midiática e o papel de cada um na promoção de um ambiente informativo saudável.
    • Incentivar os alunos a compartilharem o que aprenderam com amigos e familiares.

    Dicas Adicionais:

    • Utilizar aplicativos de votação anônima (como Kahoot ou Mentimeter) para que os alunos votem no vídeo que acreditam ser falso antes de revelarem os relatórios.
    • Premiar o grupo que melhor identificar o vídeo falso e o grupo que criar o vídeo mais convincente.
    • Incluir uma discussão sobre o papel da ética na comunicação e na produção de conteúdos digitais.

    Instrumento de avaliação  para a Dinâmica Fake News.

    O trabalho será avaliado em grupo será avaliado a partir de critérios mencionados.  Cada grupo será avaliado pelos próprios alunos a partir dos critérios já citados. Cada grupo terá em mõs uma ficha de avaliação com trais critérios e uma análise descritiva.  O professor, de posse de todas as fichas de avaliação deverá atribuir uma nota a cada grupo com base  tanto na nota que receberam dos demais grupos, como das análises que fizeram. Procure fazer um intervalo de 10 minutos entre uma exibição de cada vídeo para que os alunos tenham tempo de avaliar com calma cada trabalho.

    Ficha de avaliação para Dinâmica Fake News:

    Grupo avaliado:

    Grupo que avaliou:

    Nome do vídeo:

    O vídeo aborda uma notícia:

    (   ) verdadeira (   )falsa

    Argumentação:

    __________________________________________________

    Critérios avaliativos para Dinâmica Fake News: Estabeleça uma nota de 0 a 10.

    • Coerência da narrativa
    • Fontes de informação
    • Qualidade das imagens e vídeos
    • Estrutura lógica e persuasiva do vídeo
    • Mecanismos psicológicos de manipulação
  • Grêmio estudantil: como começar e fundar

    Grêmio estudantil: como começar e fundar

    O Grêmio Estudantil é a entidade que representa os estudantes da escola, com a finalidade de integrar os alunos entre si, com a comunidade escolar e conscientizar para o exercício da cidadania. Segundo a legislação vigente, é assegurado aos estudantes a organização como entidades autônomas, representativas dos interesses dos alunos com finalidades educacionais, culturais, cívicas, esportivas e sociais.

    Por que criar um Grêmio na escola?

    A presença de um Grêmio Estudantil na escola oferece inúmeras vantagens, tornando-se uma ferramenta vital para o desenvolvimento integral dos estudantes. Ele promove a integração e o engajamento dos alunos, permitindo que exerçam a cidadania de maneira prática e significativa desde cedo. Através do Grêmio, os estudantes têm a oportunidade de desenvolver habilidades de liderança, comunicação e trabalho em equipe, essenciais para a vida adulta. Além disso, o Grêmio serve como uma ponte entre os alunos e a administração escolar, garantindo que as vozes e necessidades dos estudantes sejam ouvidas e consideradas. A participação em atividades culturais, esportivas e sociais organizadas pelo Grêmio enriquece a vida escolar, fomentando um ambiente mais dinâmico e inclusivo. Essa entidade também incentiva a autonomia e responsabilidade, preparando os jovens para serem cidadãos conscientes e ativos na sociedade. Ao lutar por melhorias e direitos dentro do ambiente escolar, o Grêmio fortalece a noção de comunidade e solidariedade entre os estudantes, promovendo uma cultura de respeito e cooperação mútua.

    A instituição gremista proporciona:

    • Espaço de prática cidadã: A escola é um espaço privilegiado para experiências de prática cidadã.
    • Melhoria contínua: Sempre há algo importante a ser melhorado ou construído.
    • Participação na sociedade: É uma das primeiras oportunidades que os estudantes têm de participar na sociedade, apresentando suas ideias e opiniões.
    • Aprendizagem e convivência: É um espaço de aprendizagem, convivência, responsabilidade e de luta por direitos.
    • Garantido por lei: Sua existência é assegurada pela legislação.

    Objetivos do Grêmio Estudantil

    • Congregar os estudantes da escola
    • Defender interesses estudantis: Defender os interesses individuais e coletivos dos estudantes.
    • Incentivar a liderança e cultura: Incentivar a liderança, cultura literária, artística, política e desportiva entre seus membros.
    • Promover a cooperação: Promover a cooperação entre a comunidade escolar, buscando enriquecer as oportunidades da educação em geral.
    • Realizar intercâmbio: Realizar intercâmbio e colaboração de caráter cultural, educacional, político, desportivo e social com outras entidades estudantis.
    • Lutar pela adequação do ensino: Lutar pela adequação do ensino às reais necessidades da comunidade escolar.
    • Defender a democracia e direitos: Lutar pela democracia, independência, liberdade, respeito e dignidade como pessoas humanas em processo de desenvolvimento e como sujeitos de direitos civis, humanos e sociais garantidos na Constituição e nas leis (parcialmente citado do art. 15 do ECA).
    • Zelar pelo patrimônio da escola

    Como criar um Grêmio Estudantil

    1° passo: Assembleia Geral do grêmio estudantil

    A equipe diretiva da escola convoca todos os estudantes para participar da Assembleia Geral, onde será aprovado o Estatuto do Grêmio. Esta é a reunião de todos os estudantes para discutir e aprovar as propostas do Grêmio e é o órgão máximo de decisões do Grêmio Estudantil.

    2° passo: Professor Coordenador

    A equipe diretiva da escola indica um professor coordenador, referendado pelos agremiados. Caso, o grupo assim queira, não é obrigatório. Os estudantes têm total liberdade e autonomia para fazer o trabalhol sozinhos.

    3° passo: Comissão Eleitoral

    A comissão eleitoral será constituída por número ímpar, de pelo menos, três integrantes, eleita entre os representantes de turmas, com antecedência mínima de trinta dias da eleição. Esta comissão é preferencialmente composta por estudantes de todos os turnos em funcionamento na escola, os quais não podem concorrer à eleição. Ela é responsável por todo o processo eleitoral.

    4º passo: Organização da Eleição

    A Comissão Eleitoral organiza a eleição, definindo o calendário e regras eleitorais, que devem conter:

    1. Prazo de inscrição de chapas
    2. Período de campanha
    3. Data da eleição, observados os prazos previstos no Estatuto

    5º passo: Formação de Chapas e Eleição

    Os estudantes se reúnem e formam as chapas que concorrerão na eleição. Devem apresentar suas ideias e propostas para a gestão do Grêmio Estudantil. A apuração dos votos é feita pela Comissão Eleitoral, um representante de cada chapa concorrente, o professor coordenador e um membro da equipe diretiva. A Comissão Eleitoral faz a Ata de eleição e organiza a posse da Diretoria do Grêmio. A cada dois anos, reinicia-se o processo eleitoral a partir do 2° passo.

    6º passo: Registro da Diretoria Eleita

    Enviar à Secretaria Municipal da Educação, Entidades estudantis como UBES e UNE, a ficha com os dados da diretoria eleita. O Estatuto do Grêmio Estudantil está disponível para consulta no Portal da Educação.

    Com essas orientações, você está pronto para montar um Grêmio Estudantil e promover a cidadania e a participação ativa dos alunos na vida escolar!

    Baixe os documentos necessários para organizar o grêmio.

    Ata de Assembeia geral

    Ata de Fundação

    Modelo de Estatuto

    Ata de Posse

  • Técnicas úteis para escrever resumos eficazes

    Técnicas úteis para escrever resumos eficazes

    A escrita de resumo é um processo de dividir o texto nos pontos-chave mais essenciais. Começa com a compreensão do conteúdo de origem; seu contexto, palavras e frases usadas, etc.

    Então, após destacar os pontos principais, você os reúne de forma coerente e coesa, formando uma versão resumida do trabalho original.

    No entanto, muitos não estão cientes das técnicas certas para encurtar o conteúdo existente. Alguns excedem um certo limite de palavras, enquanto outros encolhem o conteúdo, mas perdem o significado original.

    Resumo é uma habilidade necessária e útil em cenários profissionais, escrita profissional, academia e muito mais. Portanto, é hora de você aprender maneiras úteis de melhorar efetivamente suas habilidades de escrita de resumo para causar mais impacto em palavras.

    Maneiras de melhorar a escrita de resumos

    Abaixo, mencionamos algumas maneiras pelas quais você pode melhorar suas habilidades de escrita de resumo/precis em pouco tempo. Revise cada uma delas cuidadosamente para não perder nada.

    1. Leia o conteúdo da fonte com mais detalhes

    A escrita do resumo começa com a compreensão completa do contexto e dos pontos-chave do conteúdo de origem. E isso requer uma análise aprofundada do que o autor está realmente tentando transmitir ao seu público.

    Mas o processo de leitura real começa com a leitura superficial. Ou seja, passar por todos os títulos de conteúdo, subtítulos, figuras e gráficos, etc., antes de realmente ler em detalhes.

    A leitura dinâmica é uma parte formativa do resumo, onde você entenderá os pontos críticos e o propósito do texto de origem.

    Então, você lerá em detalhes, indo entre as linhas e vendo cada informação apresentada. Isso ajudará você a decidir o que manter e o que ignorar para seu resumo.

    1. Destaque ou sublinhe os pontos principais

    Depois de terminar de ler a passagem completamente, é hora de destacar os pontos-chave. A anotação é extremamente útil na escrita de resumos, especialmente quando o conteúdo da fonte tem 1000 palavras ou mais.

    O destaque garantirá que o resumo que você está produzindo seja de qualidade, sem pontos principais repetidos ou omitidos.

    Esses trabalhos são muito apreciados pelas pessoas, pois elas não precisam gastar dezenas de horas lendo o original, pois podem simplesmente ler sua obra completa.

    Sublinhar os pontos-chave também significa escrever notas marginais: seus pensamentos ou reações aos pontos principais. Isso ajudará a juntar os pontos-chave na próxima etapa.

    1. Brainstorm para reunir os pontos-chave

    Quando terminar de anotar o texto de origem, é recomendável dedicar alguns minutos a uma sessão de brainstorming.

    Isso inclui anotar os pontos selecionados em ordem cronológica para criar uma estrutura para o resumo. Você também deve procurar parafrasear os pontos-chave enquanto os anota para lhe dar um grande impulso e ajudar na escrita do resumo.

    O brainstorming também é seu último passo, onde você pode truncar ou adicionar quaisquer pontos que você acha que são necessários para o fluxo do conteúdo. No entanto, tome cuidado, pois as decisões de última hora também podem introduzir casualidade na estrutura do resumo se forem feitas de forma errada.

    1. Continue utilizando palavras de transição para um fluxo suave

    Comece a escrever seu resumo. Mantenha seus pontos-chave do brainstorming na sua frente o tempo todo para não perder nada e para ver o fluxo lógico da discussão.

    Após adicionar cada ponto, é recomendado usar palavras de transição para tornar o resumo altamente legível. Use palavras como ‘além disso’, ‘por fim’, ‘contrastantemente’, ‘porém’, etc., para continuar transmitindo os pontos principais.

    Ao utilizar palavras de transição, certifique-se de que sua formulação seja parafraseada (com suas próprias palavras). Isso criará um trabalho impactante, pois você também apresentará os pensamentos originais da passagem aos leitores, mas de uma maneira fácil de entender.

    1. Obtenha ajuda de uma ferramenta online

    Por fim, recomendamos obter ajuda de uma ferramenta online. Isso significa inserir o conteúdo de origem em um resumidor de texto confiável e ver como ele está fazendo o trabalho.

    Imitar as funcionalidades avançadas da ferramenta ajudará você a entender onde está faltando em resumir o conteúdo de forma eficaz. Assim, melhorando a qualidade do seu trabalho.

    Como exemplo, usamos um resumo da internet que acreditamos que faz seu trabalho maravilhosamente bem.

    tela resumos eficazes

    Fonte: https://www.summarizer.org/br/resumidor-de-texto

    Como é evidente, a ferramenta resume o conteúdo de entrada em uma contagem menor de palavras, ao mesmo tempo em que contém sua essência. Este exemplo mostra técnicas de resumo principais que você também precisa aplicar em seu conteúdo.

    Palavras Finais

    A escrita eficaz de um resumo envolve dividir o texto em pontos essenciais, entender o contexto e elaborar uma versão coerente do trabalho original.

    Ao melhorar técnicas como leitura detalhada, destaque de pontos-chave, brainstorming, uso de palavras de transição e utilização de ferramentas on-line, os indivíduos podem aprimorar suas habilidades de resumo.

    Empregar essas estratégias ajudará a criar resumos impactantes que transmitam as ideias principais de forma concisa e eficaz.

    Isso é tudo do nosso post! Esperamos que você tenha gostado de ler nosso conteúdo!

  • Os benefícios do esporte para adultos

    Os benefícios do esporte são sentidos em qualquer fase da nossa vida. Quando está sentado no sofá a fazer a sua aposta na betway, a ver aqueles jogadores a correr, ou aquele jogo de volei, não tem vontade de sair do sofá e começar a praticar um esporte? Se não, descubra neste artigo os 6 principais benefícios da prática regular de esporte. Quando chegar ao final do artigo, certamente a sua vontade de começar um novo esporte vai aumentar um pouco.

    Saúde mental reforçada

    É inegável que todos nos sentimos bem quando terminamos de fazer exercício físico, mas o que dizem os estudos? Bem, os estudos reportam que a prática regular de esportes reduz os sintomas de ansiedade e depressão até 30%. É comum ouvirmos os nossos amigos a mencionar que enquanto estão a praticar exercício físico não pensam em trabalho, ou naquela conta de luz para pagar e isso é facilmente explicável pela ciência.

    A atividade física liberta endorfinas durante o exercício e isso vai ajudá-lo a melhorar o humor e promover um sentido de boa disposição e isto é transversal a todas as faixas etárias. Seja uma peladinha com os amigos, uma sessão de yoga, ou um jogo de padel com os colegas de trabalho, a prática regular de um esporte ajudá-lo-á, ainda que momentânea, a atingir uma sensação de bem-estar.

    Novas habilidades sociais

    Quantas vezes fez uma amizade nova por ingressar num novo desporto coletivo? Ou quantas vezes ouviu a sua mãe ou tia a mencionar que tem agora uma amiga das aulas de pilates? Pois, quem participa em esportes, normalmente esportes de equipa, desenvolve habilidades de comunicação e colaboração valiosas que podem ser aplicadas na vida profissional. Por exemplo, uma pessoa que esteja confortável desde tenra idade, poderá, no futuro, estar mais confortável ao fazer uma apresentação em público.

    Alargar o leque de amizades pode ser essencial para uma vida plena. Os estudos demonstram que com a prática de esporte, há uma tendência para termos níveis mais altos de empatia e habilidades de trabalho em equipe e é deste tipo de pessoas que o mundo mais precisa atualmente.

    Mais disciplina, mais resiliência

    Estes esportes normalmente têm uma pessoa muito importante: o treinador. É ele que ensina às pessoas como praticar determinado desporto, melhorando-lhes as habilidades, mas ele ensina outras coisas igualmente importantes. Ele transmite valores como disciplina, resiliência e superação para que os atletas aprendam a lidar com vitórias e derrotas. Estes ensinamentos são transversais para a vida, pois a vida está cheia de vitórias e derrotas, certo?

    Seja o personal trainer, o treinador de futebol ou a professora de pilates, o esporte está muitas vezes associado a uma pessoa que nos ajuda a atingirmos os nossos objetivos, especialmente quando somos pessoas menos disciplinadas. No caso de não existir essa pessoa, estas valências serão desenvolvidas naturalmente por nós próprios, contudo poderá levar um pouco mais tempo e acaba por ser necessário o dobro da resiliência e auto-controlo para atingir os objetivos propostos.

    Trabalho em equipe

    Praticar esportes ensina-nos a valorizar a importância da cooperação e isto será um facilitador quando entrar no mercado de trabalho. Grande parte da população tem companheiros de trabalho e são inúmeras as vantagens em ser-se um “bom colega”. São várias as estatísticas que mostram que ex-atletas tendem a ser mais eficazes em ambientes de trabalho com equipes e inclusive, a serem promovidos a cargos de liderança. Todos queremos ser liderados por uma pessoa empática, correto?

    Para além disso, os esportes de equipa ajudam-nos a confiar nas pessoas e isso facilitar-nos-á em vários aspetos da nossa vida adulta. Muitas pessoas desenvolvem problemas de confiança tornando-se bastante complicado para elas confiar em pessoas e isso normalmente não acontece a pessoas que praticam esportes desde tenra idade.

    Corpo de verão durante todo o ano

    A prática regular de esporte ajuda-nos psicologicamente e fisicamente também. Num mundo em que, cada vez mais, o aspeto físico prevalece e todos querem estar apresentáveis e saudáveis, o esporte desempenha aqui um aspeto fundamental. Para além de ajudar a controlar o peso corporal, a prática de esporte também:

    • Está associada a uma redução do risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas, diabetes e obesidade;
    • Saúde óssea e muscular mais desenvolvida, prevenindo assim, osteoporose e lesões relacionadas com ossos;
    • Aumenta a resistência cardiovascular, fortalecendo o sistema imunológico;

    Tudo isto combinado, resultará numa vida mais longa e saudável. Para além disso, com o aumento dos anos, os problemas de saúde têm tendência para começar a aparecer. Esta prática de esportes ajudará a retardar o aparecimento destes problemas, fazendo com que muitos deles acabem por não aparecer.

    Maior desenvolvimento cognitivo

    Mais memória e concentração? Com a prática regular de esportes é possível. Estudos demonstram que pessoas que se exercitam regularmente têm melhor desempenho académico do que aquelas que são mais sedentárias. Porque é que isto acontece? A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e isso fará com que este esteja mais estimulado, potenciando o crescimento de novas células cerebrais melhorando a plasticidade do cérebro.

    Como tal, é inegável que a prática de esportes e saúde andam de mãos dadas durante toda a nossa vida. Pense em si e inscreva-se numa aula de algo que ache que vai gostar – pelo menos, experimente e veja os resultados por si. Depois de começar, a sensação de bem-estar é tanto que não vai querer outra coisa. Prolongue a sua vida de forma saudável com a prática de esportes.